A menopausa pode ser uma fase difícil, mas existe uma forma de passar por ela com mais equilíbrio e bem-estar.
Ondas de calor que surgem do nada?
Insônia e noites mal dormidas?
Mudanças de humor e irritabilidade?
Ganho de peso e falta de energia?


Alimentação que equilibra os hormônios e reduz os incômodos

Estratégias para melhorar o sono e controlar o estresse

Como manter sua autoestima e bem-estar
Quem sofre com sintomas como calores, cansaço e irritabilidade
Quem quer alternativas naturais para aliviar os sintomas
Quem deseja manter a saúde e a autoestima nessa fase
Com pequenas mudanças no seu dia a dia, você pode recuperar sua energia, seu sono e sua alegria de viver!
Redução de inchaço e dores articulares
Melhora do sono e do humor
Regulação hormonal
Mais energia e disposição
Pele mais bonita e saudável
Durante a menopausa, manter o corpo em movimento é essencial para aliviar sintomas físicos e emocionais, melhorar o sono, fortalecer os ossos e manter o peso sob controle. Este guia traz exercícios simples, eficazes e seguros para serem feitos em casa, com foco na leveza e bem-estar.
Um planner digital (em PDF imprimível ou editável) criado especialmente para ajudar a mulher a organizar sua rotina com foco em bem-estar durante a menopausa.
Este e-book é indicado para mulheres que estão passando pela menopausa ou pré-menopausa e desejam informações sobre como lidar com os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Você aprenderá sobre os sintomas da menopausa, como aliviá-los naturalmente, quais mudanças no estilo de vida podem ajudar, dicas de alimentação, exercícios recomendados, saúde emocional e muito mais.
Sim, este e-book traz diversas abordagens naturais para aliviar os sintomas da menopausa, incluindo estratégias alimentares, fitoterápicos e técnicas de relaxamento.
Ele é voltado especialmente para mulheres a partir dos 40 anos, mas também pode ser útil para mulheres mais jovens que desejam se preparar para essa fase.
Após a compra, você receberá um e-mail com um link para baixar o e-book no formato PDF.